Wirbelsäulen-Gymnastik
Jeden Montag von 19.00 bis 19.45 Uhr
in der Turnhalle des Gymnasiums Christian Ernestinum "GCE"
Anschrift:
Gymnasium Chrisitan Ernestinum
Albrecht-Dürer-Str. 2
95448
Bayreuth
Wirbelsäulengymnastik für Sie und Ihn, kombiniert mit Spaß und Geselligkeit ist das Erfolgsrezept der wöchentlichen Trainingseinheiten. Nach einem Aufwärmprogramm werden unter
kompetenter Anleitung vor allem die Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die seitliche Rumpf- und Beckenmuskulatur trainiert, um langfristigen Wirbelsäulenschäden vorzubeugen. Dehnungsübungen
sorgen für Beweglichkeit und das allgemeine körperliche Wohlbefinden. Neben diesen Elementen kommen auch die Atmung, die Entspannung und eine sensible Schulung des Körper- und Bewegungsgefühls nicht
zu kurz.
Osteoporose-Gymnastik
Jeden Mittwoch von 18.30 bis 20.30 Uhr
in der Stadtbad-Turnhalle-Ost
Osteoporose ist eine weit verbreitete Skeletterkrankung, von der mit Zunahme der Lebenserwartung in unserer Bevölkerung immer mehr Patienten betroffen sind. Insbesondere nach Frakturen treten
durch fehlerhafte Haltung Muskelverspannungen und -verhärtungen auf, die zu chronischen Schmerzen führen können. Mit Hilfe gezielter Gymnastik unter der Anleitung speziell ausgebildeter Übungsleiter
soll durch Muskelaufbau und Durchblutung der Knochen das Fortschreiten der Krankheit verzögert werden. Zusätzlich werden durch geeignete Maßnahmen Koordination des Körpers, Beweglichkeit und Ausdauer
gefördert, um weitere Frakturen zu vermeiden. Der Patient erlangt eine höhere Lebensqualität.
Wasser-Gymnastik
Jeden Mittwoch von 19.00 bis 19.45 Uhr
und 19.45 bis 20.30 Uhr
im Stadtbad Bayreuth
Anschrift:
Stadtbad Bayreuth
Kolpingstr. 7
95444
Bayreuth
Sanfte Bewegungen im brusthohen Wasser, treten, strampeln, stretchen, balancieren, Spiele mit dem Ball und der "Nudel" - das alles sind Übungen, die zur Wassergymnastik gehören. Diese Art von
Gymnastik ist wegen der "tragenden Kräfte" des Wassers eine Sportart für Jedermann. Besonders geeignet ist sie jedoch für Personen mit Wirbelsäulenproblemen, Gelenks- und Osteoporoseerkrankung sowie
Personen in der Rehabilitation.